หมายเหตุ : สามารถรับชมคลิปที่เกี่ยวข้องได้ที่ด้านล่างบทความค่ะ

        แพทย์จีนสอน "4 ท่าผ่อนคลายคอและไหล่" ดังนั้นเวลาที่กล้ามเนื้อคอและไหล่ปวดตึงก็จำเป็นต้องไปเสียเงินให้ร้านนวดอีกต่อไป!

        ท่าที่ 1 : ใช้นิ้วกดจากด้านหลังคอไปด้านข้าง อ้างปากพร้อมกับเงยหน้าขึ้น ให้นิ้วนางอยู่ในระดับใต้หู

ท่าที่ 1

        ท่าที่ 2: ใช้มือข้างหนึ่งงอไปทางด้านหลังบริเวณไหล่ ส่วนมืออีกข้างใช้ดันข้อศอกข้างที่กดไหล่ไว้ เพื่อให้มือข้างนั้นสามารถมีแรงกดไหล่ได้

ท่าที่ 2

        ท่าที่ 3: ท่ากางขาผ่อนคลายเอว การกดไหล่

ท่าที่ 3

        ท่าที่ 4: หายใจเข้า หายใจออก เพื่อให้คอได้ผ่อนคลาย

ท่าที่ 4.1

ท่าที่ 4.2

คลิปสอนท่าที่ 1

คลิปเปิดไม่ออก >>>>> กดตรงนี้ คลิ๊ก !!!! <<<<<

คลิปสอนท่าที่ 2

คลิปเปิดไม่ออก >>>>> กดตรงนี้ คลิ๊ก !!!! <<<<<

คลิปสอนท่าที่ 3

คลิปเปิดไม่ออก >>>>> กดตรงนี้ คลิ๊ก !!!! <<<<<

คลิปสอนท่าที่ 4

คลิปเปิดไม่ออก >>>>> กดตรงนี้ คลิ๊ก !!!! <<<<<

        เป็นวิธีที่ง่ายและคลายกล้ามเนื้อได้ดีมากๆ ใครชอบปวดเมื่อยบ่อยๆ ลองไปทำดูกันนะคะ!

แปลและเรียบเรียงโดย โลกของโฮ่ง