แพทย์จีนสอน 4 ท่าง่ายๆ "ผ่อนคลายคอและไหล่" ต่อไปก็ไม่ต้องเสียเงินให้ร้านนวดแล้ว!
คอมเมนต์:
หมายเหตุ : สามารถรับชมคลิปที่เกี่ยวข้องได้ที่ด้านล่างบทความค่ะ
แพทย์จีนสอน "4 ท่าผ่อนคลายคอและไหล่" ดังนั้นเวลาที่กล้ามเนื้อคอและไหล่ปวดตึงก็จำเป็นต้องไปเสียเงินให้ร้านนวดอีกต่อไป!
ท่าที่ 1 : ใช้นิ้วกดจากด้านหลังคอไปด้านข้าง อ้างปากพร้อมกับเงยหน้าขึ้น ให้นิ้วนางอยู่ในระดับใต้หู
Sponsored Ad
ท่าที่ 1
ท่าที่ 2: ใช้มือข้างหนึ่งงอไปทางด้านหลังบริเวณไหล่ ส่วนมืออีกข้างใช้ดันข้อศอกข้างที่กดไหล่ไว้ เพื่อให้มือข้างนั้นสามารถมีแรงกดไหล่ได้
ท่าที่ 2
Sponsored Ad
ท่าที่ 3: ท่ากางขาผ่อนคลายเอว การกดไหล่
ท่าที่ 3
ท่าที่ 4: หายใจเข้า หายใจออก เพื่อให้คอได้ผ่อนคลาย
Sponsored Ad
ท่าที่ 4.1
ท่าที่ 4.2
คลิปสอนท่าที่ 1
คลิปเปิดไม่ออก >>>>> กดตรงนี้ คลิ๊ก !!!! <<<<<
คลิปสอนท่าที่ 2
Sponsored Ad
คลิปเปิดไม่ออก >>>>> กดตรงนี้ คลิ๊ก !!!! <<<<<
คลิปสอนท่าที่ 3
คลิปเปิดไม่ออก >>>>> กดตรงนี้ คลิ๊ก !!!! <<<<<
คลิปสอนท่าที่ 4
คลิปเปิดไม่ออก >>>>> กดตรงนี้ คลิ๊ก !!!! <<<<<
เป็นวิธีที่ง่ายและคลายกล้ามเนื้อได้ดีมากๆ ใครชอบปวดเมื่อยบ่อยๆ ลองไปทำดูกันนะคะ!
แปลและเรียบเรียงโดย โลกของโฮ่ง
