เธอในวัยเกือบเข้าเลข 4 แต่รูปร่างกลับเหมือนสาววัย 16 เพราะทำสิ่งนี้ติดต่อกันมาเป็น 10 ปี

คอมเมนต์:

อยากดูเด็กตลอดกาลแบบนี้ต้องทำบ้างซะแล้ว!

        "ซอนเยจิน" นางเอกสาวชาวเกาหลีที่มีใบหน้าและรูปร่างสวยเลิศ เธอในวัย 36 ปียังดูไม่ต่างจากสาวน้อยแรกแย้ม ไม่เพียงผิวขาวเนียนเด้ง ไม่มีที่ติ แม้แต่รูปร่างก็ยังเพอร์เฟ็ค

        ภาพขณะไปพักร้อนของซอนเยจินแสดงให้เห็นถึงรูปร่างดีๆ ของเธอ ก่อนหน้านี้ "ซอนเยจิน" ได้โพสต์ภาพตัวเองขณะไปพักร้อนบน IG หุ่นเพรียวบางของเธอไม่ต่างจากสาวๆ วัย 20 ต้นๆ

 

Sponsored Ad

 

        ซอนเยจินโชว์ทักษะพิลาทิสของเธอในรายการวาไรตี้โชว์

        ไม่นานมานี้ซอนเยจินไปออกรายการทีวี แล้วก็บอกเคล็ดลับรูปร่างดีของเธอ ในรายการ เธอแสดงการทำพิลาทิสยากๆได้อย่างคล่องแคล่ว จนคนดูต้องอึ้ง

 

Sponsored Ad

 

        เธอสามารถกลับตัวบนบาร์คู่ได้อย่างง่ายๆ ตัวอ่อนแบบมืออาชีพ

        ในรายการ ซอนเยจินให้ดาราชายอีก 4 คนมาฝึกด้วยกัน ระดับความยากของการเคลื่อนไหวยังทำให้ผู้ชายเหนื่อย 

 

Sponsored Ad

 

        แต่ซอนเยจินกลับยิ้มได้ตั้งแต่ต้นจนจบ เห็นได้ชัดว่าฝึกเป็นประจำ

        ซอนเยจิน อยู่ในระดับได้รับใบรับรองของพิลาทิส ครูสอนพิลาทิสที่อยู่ข้างๆ บอกว่า ซอนเยจินมีความสามารถระดับครูสอนแล้ว แถมเธอยังเล่นอย่างต่อเนื่องมา 10 กว่าปีแล้วด้วย

 

Sponsored Ad

 

จากเรื่อง “Summer Scent”

จากเรื่อง “Something in the Rain”

        ไม่แปลกใจเลยว่าซอนเยจินเข้าวงการมาตั้งนานแต่ยังมีรูปร่างเหมือนเดิม การลดน้ำหนักต้องใช้ความพยายาม ถึงจะมีรูปร่างที่สวยงาม แม้แต่ดาราก็ไม่เว้น

 

Sponsored Ad

 

ซุน ลี่กำลังเล่นพิลาทิส

        ในวงการบันเทิง มีนักแสดงหญิงไม่น้อยที่เล่นพิลาทิส ซุน ลี่ก็เป็นหนึ่งในนั้น จากเดิมที่เธอเรียนเต้นมีร่างกายที่ยืดหยุ่นอยู่แล้ว เพราะงั้นจึงฝึกพิลาทิสได้อย่างรวดเร็ว

 

Sponsored Ad

 

        ซุปเปอร์โมเดลอย่าง Miranda Kerr และ Rosie Huntington ก็ชอบเล่นพิลาทิส พิลาทิสไม่เพียงเป็นวิธีการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ยังช่วยแก้ไขรูปร่าง ท่าทางดูสวยงามขึ้น ไม่แปลกที่นางแบบจะฝึก

        สุดท้ายเราของฝากท่าพิลาทิสง่ายๆ 5 ท่า ทำวันละ 5 นาที หนึ่งเดือนผ่านไปคุณจะแปลกใจกับผลลัพธ์ที่ได้

Sponsored Ad

ท่าที่ 1 : ท่าแกว่ง (หมุนตามเข็มนาฬิกา และทวนเข็มนาฬิกาข้างละ 10 รอบ)

        พิลาทิสขั้นพื้นฐาน เกร็งท้อง สองขาไขว้กัน หมุนตามเข็มและทวนเข็มนาฬิกาอย่างละ 10 รอบ

ท่าที่ 2 : นอนหงายเท้าประกบ (2 นาที)

        นอนบนเสื้อโยคะสองเท้าประกบเข้าด้วยกัน แยกเข่าออกจากกัน ผ่อนคลายร่างกาย

ท่าที่ 3 : ท่าผีเสื้อ (30 วินาที)

        นั่งเท้าสองข้างประกบกัน หลังผ่อนคลาย พยายามโน้มตัวมาข้างหน้า มือสองข้างจับที่เท้า ค้างไว้ 30 วินาที

ท่าที่ 4 : ท่าหงส์ (ซ้ายขวาข้างละ 30 วินาที)

        ให้ลำตัวเอนมาด้านหน้า พยายามให้หน้าอกชิดน่อง เหมือนจะนอนคว่ำ ผ่อนคลายร่างกาย รักษาระดับการหายใจให้เป็นปกติ สาวๆที่ตัวยังไม่ค่อยยืดหยุ่นสามารถปรับมุมเท้าได้

ท่าที่ 5 : ท่าผ่อนคลาย

        ขยับเท้าและสะโพกขึ้นลงซ้ายขวาเพื่อผ่อนคลายตามต้องการ 

แปลและเรียบเรียงโดย โลกของโฮ่ง

บทความแนะนำ More +

บทความที่คุณอาจสนใจ