คนอ้วนมากมายชอบพูดว่า : “แค่กินน้ำก็อ้วนแล้ว” แต่คุณเชื่อหรือไม่ว่าหลังกินข้าวต้องกินน้ำหนึ่งแก้ว ลดได้ 15 กก.! เปลี่ยนร่างกายที่อ้วนง่าย และทำให้ผิวสวย 

    ทำไมกินน้ำแล้วอ้วนได้ เพราะร่างกายของคุณเย็น จะอ้วนง่าย ขอแนะนำให้ดื่มชาขิงใส่น้ำผึ้งเพื่อปรับสภาพร่างกาย เมื่อร่างกายผอมง่าย จะกินจะดื่มยังไงก็ไม่อ้วน

 

 

วิธีทำชาขิงน้ำผึ้ง:

（1）ขิงหั่นเป็นแว่น 2 ชิ้นหนัก 10 กรัม โดยทำให้แตกๆ

（2）เอาขิงใส่ในแก้ว ชงด้วยน้ำอุ่น 200 มล. ห้ามใช้น้ำร้อนหรือเอาใส่หม้อต้ม 

 

 

（3）ใส่น้ำผึ้งหนึ่งช้อนลงในแก้วน้ำขิงคนให้เข้ากัน จากนั้นดื่ม

（4）ดื่มวันละ 3 ครั้ง ตอนเช้าขณะท้องว่างดื่ม 1 แก้ว ตอนเย็นดื่ม 1 แก้วก่อนอาหารเย็น 30 นาที ดื่มอีกแก้วก่อนอาบน้ำ 

 

 

ดื่มต่อเนื่องครึ่งเดือน ผู้ที่ได้ทดลองแล้วต่างยืนยัน:

（1）ร่างกายอุ่น อาการมือเท้าเย็นดีขึ้น

（2）น้ำหนักลดลงประมาณ 5 กก.

（3）ผิวเนียนละเอียด

（4）ขจัดไขมันส่วนเกินและเอวบางลง

（5）หลังจากดื่มมานานกว่าครึ่งปี กระจุดด่างดำบนใบหน้าจะจางลงหรือหายไปอย่างเห็นได้ชัด

 

สาวๆที่อยากผอมต้องทำ 10 ท่านี้ ไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก ยังทำให้รูปร่างดี ทำต่อเนื่องยังช่วยแก้ปัญหากระดูกเชิงกราน เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมาก

 

 

1. Plank Pose

ตามภาพ:

2. Happy Baby Pose

ตามภาพ: ทำท่านี้เพื่อเปิดสะโพกและบริเวณเชิงกราน ในขณะเดียวกันก็กำจัดความเครียดของต้นขาด้านบน

 

 

3. Cat Cow Pose

ตามภาพ: ท่านี้จะช่วยยืดกระดูกสันหลัง เปิดกระดูกเชิงกราน

 

 

4. Half Bridge Pose

ตามภาพ: ทำท่านี้โดยการดันสะโพกขึ้นไปด้านบน

5. Legs-Up-the-Wall Pose

ตามภาพ: ท่านี้ช่วยให้เลือดไหลเวียนในบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณ โดยคุณสามารถหายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย

6. Pigeon Pose

ตามภาพ: ท่านี้ช่วยกำจัดความตึงเครียดของร่างกายส่วนล่าง

7. Downward Facing Dog

ตามภาพ: ท่านี้ช่วยยืดร่างกายของคุณโดยเฉพาะต้นขาและกระดูกสันหลัง

8. Bound Angle Pose

ตามภาพ: ท่านี้ช่วยเปิดขาหนีบและกระดูกเชิงกราน

9. Upward-Facing Dog

ตามภาพ: ท่านี้ช่วยเพิ่มความดันโลหิต ยืดสะโพกและกล้ามเนื้อหลักของคุณ

10. Supine Big Toe Pose

ตามภาพ: ท่านี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่ลับ ในขณะเดียวกันก็ช่วยยืดกล้ามเนื้อก้น หน้าท้อง และกล้ามเนื้อขาด้านหลัง

ผู้หญิงเราไม่ใช่ผอมไม่ลง แค่ต้องทำให้ถูกวิธี แต่ถ้าไม่พยายาม ไม่มีวินัย ยังไงก็ผอมไม่ลงอยู่ดี 

แปลและเรียบเรียงโดย โลกของโฮ่ง 

ที่มา : 360doc