"ผมหงอก" นับเป็นอีกหนึ่งปัญหากวนใจทั้งคุณผู้ชายและคุณผู้หญิงเลยก็ว่าได้ เพราะทำให้บุคลิกภาพโดยรวมดูมีอายุมากกว่าที่ควรจะเป็น ทั้งนี้ปัญหาผมหงอกอาจเกิดขึ้นได้จากปัจจัยภายในและภายนอกเช่น กรรมพันธุ์ พฤติกรรมการใช้ชีวิต อายุที่เพิ่มขึ้น การแพ้สารเคมี ผลข้างเคียงจากการรับประทานยาเพื่อรักษาโรค 

        เมื่อไม่นานมานี้เว็บไซต์ต่างประเทศได้มีรายงานว่า ฉันเริ่มมีผมหงอกตั้งแต่สมัยเรียนมัธยมตอนแรกใช้ยาย้อมผมช่วยปิดผมขาว แต่ต่อมาได้ยินว่ายาย้อมผมอาจทำให้เกิดโรคมะเร็ง 

        ดังนั้นฉันจึงไม่กล้าใช้อีกเลย จนกระทั่งถึงอายุ 30 ฉันไปพบแพทย์ และเริ่มกินยาสมุนไฟ และอาการผมหงอกก็เริ่มน้อยลงทุกที

ผมหงอกเกิดจากอาการเครียดทางกายและทางใจ

        1) เรียนรู้ที่จะสอนตนเองและบรรเทาความเครียด ผมหงอกส่วนใหญ่เกิดจากอาการเครียดทางใจจริง และมีประมาณ 50% มาจากการทำงาน การสอบ ฯลฯ ความเครียดทางจิตใจและโรคประสาทในระยะยาว ทำให้เกิดผมหงอก

        2) เสียใจมากเกินไป ตกใจ ความหวาดกลัว ความเหนื่อยล้ามากเกินไป ต่างสามารถทำให้เกิดผมหงอกได้ ตัวอย่างเช่นอาชีพการงานไม่ราบรื่น คนในครอบครัวป่วยหนักหรือเสียชีวิต

        3) มองโลกในแง่ดี ควบคุมอารมณ์ให้สงบสุขและเปิดใจให้กว้างขวาง จะเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผมหงอก

        4) ว่ากันว่า การยิ้มจะทำให้ดูอ่อนกว่าวัย ความเครียดจะทำให้ผมหงอก ดังนั้นเราควรยิ้มให้มากขึ้น การยิ้มทำให้เราดูเหมือนเป็นคนที่มีความสุขในชีวิต

        5) นอกจากนี้พยายามอย่านอนดึก คนทำงานออฟฟิศส่วนใหญ่จะนอนดึก แล้วก็ขาดการออกกำลังกายและทานอาหารไม่ตามเวลา จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่สมดุล เลยทำให้เกิดผมหงอก

สูตรอาหารที่ช่วยแก้ผมหงอก

        1) ไม่เป็นคนเลือกกิน การกินอาหารให้ถูกหลักเป็นสิ่งสำคัญมาก

        2) กินผักที่มีธาตุเหล็กทองแดง โคบอลต์มากขึ้น เช่นผักกาดก้านขาว ขึ้นฉ่าย สาหร่ายทะเล ถั่วเหลือง เห็ดหูหนูดำและอื่นๆ ส่วนผลไม้ควรกินพุทรา ลูกพลับ มัลเบอร์รี องุ่นสีม่วงและอื่นๆ

        3) กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี เช่นธัญพืชหยาบ ถั่ว ผักและผลไม้

        4) อาหารประเภทเนื้อสัตว์จะมีอยู่ 4 ชนิด หอย ไก่ดำ ตับของวัวและแพะ ปลา ปลิงทะเลและอื่นๆ

        5) งาดำ เก๋ากี้ สมุนไพรโชวูและอื่นๆ คุณสามารถกินให้มากขึ้นได้ 

เคล็ดลับการรักษาผมหงอก

        นวดหนังศีรษะ ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางเพื่อวาดวงกลมเล็กๆ บนหนังศีรษะและนวดหนังศีรษะต่อ ทำเซตละ 2-4 นาที ทำทั้งหมด 30-40 ครั้งต่อวัน เมื่อชินแล้วค่อยๆ เพิ่มเป็น 5-10 นาทีในแต่ละเซต

        หวีผมให้บ่อยขึ้น คนสมัยก่อนชอบกล่าวว่า "หวีผมบ่อยๆ หัวจะไม่หงอก" เพราะหวีผมจะสามารถช่วยเลือดไหลเวียนให้ดีขึ้นได้

        ลดจำนวนการย้อมผมและการยืดผมลง เพราะว่ายาย้อมผมและสารยืดผมสามารถทำลายเส้นผมและทำให้ผมหงอกมากขึ้น

        นำใบมัลเบอร์รีสดมา แกะก้านออก ตำให้เละ บดงาดำให้เป็นผง นำสองอย่างนี้มาผสมกัน ใส่น้ำตาลทรายขาวตามลงไป ผสมให้เข้ากัน ปั้นเป็นเม็ดใหญ่เหมือนลูกชิ้น กิน 20 กรัมทุกเช้าและเย็น เมื่อกินไปนานๆ จะสามารถเปลี่ยนผมหงอกกลับมาเป็นสีดำได้

แปลและเรียบเรียงโดย โลกของโฮ่ง