ไม่ยาก! ออกกำลังกายง่ายๆตามหลักแพทย์แผนจีนที่คุณต้องรู้
คอมเมนต์:
นี่คือทฤษฎีตามหลักการของแพทย์แผนจีนโดนแพทย์แผนจีน 3 ท่าน รวบรวมจุดฝังเข็มสำคัญบนร่างกายกว่า 50 จุด และคิดค้นท่าออกกำลังกายเซตนี้มาเพื่อรักษาโรค มันรวมการลดความดันโลหิต ลดน้ำตาลในเลือด ทำให้สุขภาพแข็งแรง เหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย
ด้านล่างเป็นท่าออกกำลังกายผละผลลัพธ์ที่ได้
Sponsored Ad
1. เกร็ง 10 นิ้ว
ท่าแรกเป็นการกระตุ้นจุดที่นิ้วทั้ง 10 โดยการกระตุ้นจุดนี้จะช่วยลดความดันโลหิต ป้องกันการมึนศีรษะ
2. ประสาน 10 นิ้วเข้าด้วยกัน
ท่าที่สองเป็นการกระตุ้นระหว่างร่องนิ้ว ช่วยรักษาไข้, ปวดตา, ปวดหัว, เจ็บคอ, ปวดฟัน, ชานิ้ว
3. ตบปากเสือ
Sponsored Ad
ท่าที่ 3 กระตุ้นจุดที่อยู่ระหว่างนิ้วชี้และนิ้วโป้ง ท่านี้ไม่เพียงช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ยังช่วยบรรเทาอาการปวดฟัน เมารถได้อย่างเห็นได้ชัด
ท่าที่ 4-5 เป็นท่ากระตุ้นจุดในปอด สำหรับผู้ป่วยที่ใจสั่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
4. ต่อสู้กับปลาตัวใหญ่
5. ต่อสู้กับปลาตัวเล็ก
Sponsored Ad
6. เคาะมือ (สลับกัน)
ท่าที่ 6 จะช่วยกระตุ้นจุดที่อยู่ในลำไส้เล็กช่วยบรรเทาอาการของโรคเบาหวาน และการลดระดับน้ำตาลในเลือด
7. ตบหลังมือ (สลับมือ)
Sponsored Ad
ท่าที่ 7 จะกระตุ้นจุดรักษาสุขภาพของกระดูกสันหลังส่วนคอ และเอว ช่วยแก้ปัญหาการขาดเลือดในสมอง
8. ตีจุดบริเวณดังภาพ (สลับข้าง)
ท่าที่ 8 กระตุ้นจุดช่วยลดความดันเลือด ทำให้หยุดไอ
9. เคาะจุดบริเวณดังภาพ (สลับข้าง)
Sponsored Ad
ท่าที่ 9 กระตุ้นจุดซึ่งเกี่ยวกับปอด มีผลในการรักษาโรคปอด โรคหลอดลม นอกจากนี้ยังมีผลในการรักษามะเร็งปอดด้วย
10. ตบจุด Jianjing (สลับข้าง)
ท่าที่ 10 กระตุ้นจุด Jianjing การตบจุดนี้เป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยลดความดันโลหิต แต่ยังมีผลดีต่อหัวใจ โรคปอด และอาการท้องผูก
11. แตะจุด Baihui
Sponsored Ad
ท่าที่ 11 กระตุ้นจุด Baihui กลางศีรษะ ช่วยให้นอนหลับ ลดความดันโลหิต รักษาอาการปวดหัว
12. กดจุดที่หน้าท้อง
ท่าที่ 12 กระตุ้นจุดที่หน้าท้อง จุดเหล่านี้ควบคุมการทำงานของระบบทางเดินอาหาร เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
13. ตบจุด Shenyu
Sponsored Ad
ท่าที่ 13 กระตุ้นจุด Shenyu และ Sanjiao ที่เอวด้านหลัง ช่วยป้องกันโรคทางเดินปัสสาวะ และป้องกันรักษาโรคไต
14. จุด Neilao และ จุด Shaohai
ท่าที่ 14 กระตุ้นจุดNeilao และ จุด Shaohai บนแขน ทำให้หัวใจแข็งแรง ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมอง
15. ส้นเท้าเตะจุด Rangu
ท่าที่ 15 กระตุ้นจุด Rangu ที่เท้า ช่วยขับพิษในไต และป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
16. ตีจุด Weizhong
คำกล่าวโบราณของจีนว่าไว้ “จุด Weizhong รักษาเอวหลัง” หมายถึงอาการเจ็บปวดบริเวณเอวและหลักรักษาได้ที่จุด Weizhong โดยจุดนี้ทำให้เส้นเอนผ่อนคลาย และขับพิษ
17. นวดขา
การทุบนวดทำให้ผ่อนคลายเส้นเอน ขับพิษในเลือด เลือดไหลเวียนเร็วขึ้น ร่างกายมีพลังงานเพียงพอที่จะกำจัดของเสีย การบวมน้ำ สารพิษก็จะถูกขับออกไป จุดที่ทุบนวดก็จะผอมลง
แปลและเรียบเรียงโดย โลกของโฮ่ง
